En el período llamado prediabetes (o inicio de la enfermedad) los niveles de azúcar en sangre pueden controlarse llevando una dieta saludable y haciendo ejercicio físico regularmente.
Tener una dieta equilibrada también es una herramienta importante para el control de la glucemia cuando ya existe diagnóstico de diabetes tipo 2. Lograr esta armonía, ¡mejorará tu salud y sentirás un bienestar generalizado!
Elegí alimentos más saludables
Cuando vivís con diabetes parece más difícil comer sano, en especial cuando resulta más fácil elegir algo conveniente o comer lo que todos comen.
Sin embargo, ¿Qué significa comer bien? Es parte de un aprendizaje para saber tomar decisiones saludables. Esto va más allá del sitio en el que estés o con quién estés.
Un menú rico en nutrientes no tendría por qué costar más ni llevar más tiempo en la elaboración. Si tenés un equipo médico que controla tu diabetes, el mismo puede ayudarte a preparar un plan de alimentación saludable que pueda ajustarse a tu rutina.
Consejos importantes para la diabetes tipo 2
- Comé alimentos variados en las cantidades correctas.
- Comé regularmente.
- Equilibrá la cantidad que comés con tu actividad física y los medicamentos (si recibís alguno)
